Memiliki Perut Bunctit bukan sesuatu yang diidamkan semua orang tentunya, dan untuk
Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami sebenarnya juga bukan perkara yang mudah. Namun dengan Tips dan Trik yang akan saya berikan untuk
Mengatasi Perut Buncit ini, semoga saja manjur untuk Merampingkan Perut Buncit Anda
Langsung saja, berikut
6 Trik atau Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
1. Membuat Jadwal atau Pola Makan (maksimal 3x sehari)
Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit, mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat menceggah penyakit maag.
2. Batasi Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Tinggi (nasi, singkong)
Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.
3. Berolahraga Secara Rutin (3x dalam 1 minggu)
Sering kali kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari.
4. Konsumsi Makanan Mengandung Serat (sayur dan buah-buahan)
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
5. Banyaklah Minum Air Putih (8 gelas per hari)
Air putih ini memang banyak sekali manfaatnya, selain Mengatasi Kulit Kering Kusam dan Menghilangkan Jerawat Secara Alami, air putih juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
6. Hindari Cemilan (snack)
Sebisa mungkin hindari kebiasaan Anda memakan cemilan saat tidak sedang melakukan sesuatu. Cobalah mengganti kebiasaan nyemil dengan membaca buku atau melakukan aktifitas lain.
Mungkin, itu saja
6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami yang bisa Anda coba, jika dilakukan secara rutin, 7 - 14 sudah akan terlihat hasilnya,
Perut Buncit Anda akan berkurang secara perlahan.